Practicar esport té molts beneficis, tant per la nostra salut física com per la mental. Coneixerem què podem fer per tenir una vida saludable, com començar a practicar esport, els avantatges de fer activitats dirigides per instructors, tant a dins com fora de l'aigua, i perquè hauríem de deixar-nos aconsellar per professionals de la salut com fisioterapeutes o nutricionistes
