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En forma

En forma es el magacín de salud de DW, un espacio dedicado a lo más interesante del mundo de la medicina y el wellness. Vida sana y prevención son aquí los temas principales, y se tratan tanto desde el punto de vista de la medicina tradicional como de las terapias alternativas. Alimentación, fitness, belleza: los presentadores y los reconocidos expertos que una vez cada siete días pasan por el estudio de este programa aportan la dosis semanal de salud que se requiere para estar en forma.

País: Alemania
Idioma: Español
Contenido: Magazine
Tema: Salud
URL: http://www.dw.com/es/tv/en-forma/s-30336

Episodios disponibles para ver online

Dolor de espalda: las soluciones de un experto
En forma habla con el médico deportivo Fernando Dimeo en el Sport-Gesundheitspark de Berlín. Conoce las causas más frecuentes de los dolores de espalda, explica cómo se pueden prevenir y cómo tratarlos con movimiento.
Dolor de espalda: ejercicio en lugar de pastillas
Los pacientes con dolores crónicos de espalda suelen evitar el dolor, intentando mover lo menos posible la espalda. Pero eso es un error. Determinados ejercicios que fortalecen la musculatura y aumentan la movilidad permiten a menudo controlar el dolor.
El crudiveganismo: ¿sano o peligroso?
Los crudiveganos nunca comen nada caliente. Renuncian por completo a la comida asada, hervida o guisada. Eso conserva las vitaminas y oligoelementos que al cocerse se perderían. ¿Pero es esa una alimentación sana? ¿De dónde saca entonces el cuerpo las sustancias imprescindibles que contienen la carne, la leche o el queso?
Arañas vasculares: ¿terapia láser o espuma?
Las arañas vasculares afectan sobre todo a las mujeres. No son un peligro para la salud, pero sí un problema cosmético. Para eliminar esas feas venitas hay dos procedimientos diferentes: la terapia láser o la cauterización con espuma. Hemos probado los dos.
Dolor de espalda: muchas opciones antes de operar
Incluso en el caso de una hernia, operar es pocas veces la solución. A menudo, el propio cuerpo tiene la capacidad de curar la hernia discal. A las pocas semanas desaparece la presión sobre el nervio y este se recupera. Las terapias conservadoras favorecen este proceso de curación.
Dolores de espalda
Existen muchas terapias para los dolores de espalda: medicamentos, masajes, deporte o incluso operaciones. ¿Pero cuál es la mejor en cada caso? ¿Y qué se puede hacer para prevenir los dolores de espalda? Además: la dieta crudivegana y las terapias contra las arañas vasculares.
Medicina del sueño - Entrevista con una experta
Dormir mal puede enfermarnos a largo plazo. ¿Cómo se puede prevenir los problemas para conciliar el sueño y otros trastornos del sueño? El moderador Carsten Lekutat aborda este tema con la psicoterapeuta Samia Little Elk.
Entrevista con un experto: la cama correcta
A veces la cama adecuada hace la diferencia. El asesor del sueño André Kanzock nos explica cómo elegir el colchón adecuado para dormir bien.
¿Son las tabletas un obstáculo para dormir?
¿Hay alguna diferencia entre leer un libro antes de quedarse dormido o mirar la pantalla de una tableta o teléfono inteligente? Lo probamos.
Dormir bien
Y para ello, Carsten Lekutat ha entrevistado a un consultor que nos enseñará a escoger el colchón adecuado para mejorar nuestro descanso, y a la terapeuta Samia Little Elk, quien nos hablará sobre las dificultades de conciliar el sueño y de otros trastornos derivados de la falta de sueño.
Entrevista con un experto en medicina antienvejecimiento
El doctor Bernd Klein-Gunk, especialista antienvejecimiento, explica cómo mantenerse activo y saludable a una edad avanzada. Hoy en nuestra entrevista.
Antienvejecimiento
Ralentizar el proceso de envejecimiento y llevar una vida sana hasta la vejez son algunos de los objetivos de la medicina antienvejecimento. En forma habla con el profesor Bernd Kleine-Gunk.
Activos en la vejez
Ser viejo no significa necesariamente estar enfermo y ser endeble. Muchas personas vuelven a florecer en la última etapa de sus vidas.
Envejecer más lento gracias al deporte
El deporte no solo ayuda a mantenerse activo a una edad avanzada. Se demostró científicamente que el entrenamiento de resistencia ralentiza de forma efectiva el envejecimiento celular.
La fórmula del snack - por qué las papitas de bolsa crean adicción
Abrimos una bolsa de papitas, y en cuanto queremos darnos cuenta, está vacía: las papas fritas crean adicción. Un estudio explica por qué.
Análisis genéticos: pros y contras
Hablamos con el especialista en genética, el Dr. Stefan Mundlos del Instituto Max Planck, que nos explica en qué tipo de enfermedades los genes juegan un papel central y cuáles son los argumentos a favor y en contra de un análisis genético.
Coordinación y deporte
Nuestro especialista contesta a la pregunta de por qué es tan importante la coordinación, además de la fuerza, la resistencia o la flexibilidad, dentro de las habilidades físicas de una persona.
Análisis genéticos
Algunos genes pueden desencadenar enfermedades como el cáncer. Si esta enfermedad es recurrente en una familia, es probable que haya una predisposición genética. Una prueba genética puede sacarnos de dudas. Además: dormir mejor y el lipedema.
Lipedema: grasa dolorosa
A las personas con lipedema se las considera a veces simplemente gordas, pero en realidad padecen una distribución anómala del tejido adiposo en los brazos y las piernas. Algo que no solo es un problema estético, sino también muy doloroso y difícil de tratar.
Aprender a dormir mejor
En las ciudades muchas veces el ruido y la luz generan trastornos del sueño. En un seminario, los pacientes encuentran un ambiente relajado que permite conciliar mejor el sueño. También aprenden algunas técnicas para dormir mejor.
Análisis genético: ¿cuándo es recomendable?
Un análisis genético nos permite detectar posibles enfermedades futuras. Quien conoce su predisposición a una cierta enfermedad, puede realizar controles preventivos. Pero este conocimiento, a su vez, representa una enorme preocupación.
Enfermedades de transmisión sexual
Con el contacto sexual se pueden contraer enfermedades de transmisión sexual. Infecciones como la sífilis o la gonorrea son un problema global, pero para muchos siguen siendo un tabú. Le explicamos por qué es importante hablar de las ETS y cómo se pueden combatir de forma efectiva. Además, veremos un entrenamiento de Pilates y una terapia lumínica contra la depresión invernal.
Prueba rápida de VIH de venta en farmacias
Los preservativos no ofrecen protección total contra la transmisión del virus del VIH. En caso de duda es mejor hacerse una prueba, sobre todo si se tienen relaciones sexuales con más de una persona. La prueba rápida de VIH ofrece resultados en pocos minutos pero ¿hasta qué punto es fiable?
Terapia lumínica contra la depresión invernal
La falta de luz en el invierno alemán provoca en muchos mal humor y fatiga. Algunos desarrollan incluso una auténtica depresión invernal. El remedio es simple: más luz... por ejemplo, con una lámpara terapéutica especial.
Pilates, entrenamiento para fortalecer el tronco
La mayor parte de los ejercicios de Pilates están pensados para fortalecer el abdomen, la espalda y la cadera. Gracias a este entrenamiento se estabiliza la columna vertebral y es ideal para corregir las malas posturas que adquirimos en el día a día.

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