En buena forma: la cantante Rosa López nos muestra los ejercicios más sencillos para trabajar todos los músculos, guiada por su entrenador personal, David Navarro. Ciencia y Salud: cuando llega el frío y llegan los VIRUS del catarro, la gripe y por supuesto el coronavirus, hay que tener las defensas altas con una adecuada alimentación, actividad física, más horas de sueño y menos de estrés, con Lucía Almagro (autora de "Un virus en apuros") y Andrea Calderón. La lupa: analizamos el AZÚCAR contenido en los "dulces" típicos de las Navidades, porque un exceso de azúcar nos puede amargar la salud tanto física como mental, con Juan Revenga y Carmen Alegría. Puro sabor: receta de MANTECADOS caseros, sin grasa animal ni azúcar añadido, porque llevan aceite de coco y dátiles para endulzar, con Marta Verona (chef- nutricionista). Buen provecho:
