Hoy toca fuerza de la parte superior. Utilizaremos una mochila con peso, unas botellas de agua y una toalla. Empezaremos con un de calentamiento aeróbico de 5 minutos y, luego, utilizaremos unas botellas para terminar de activar todo el tren superior. Después, la clase se dividirá en 3 bloques de 7, 8 y 9 minutos, en los que fortaleceremos profundamente todos los músculos de los brazos, espalda y abdomen.
EJERCICIO 1
Empezaremos trabajando la espalda. Cogeremos la mochila con peso y haremos 3 ejercicios diferentes, durante 50 segundos cada uno, y 10 segundos de descanso entre uno y otro. Es importante meter bastante peso para que el ejercicio sea eficaz. Comenzaremos con sentadillas acompañadas de press de tríceps. Después, pasaremos a hacer remos con unas botellas de agua. A continuación, pasaremos a hacer aberturas.
EJERCICIO 2
La segunda parte será de hombros y tríceps, de nuevo, combinando tiempos de 50 segundos de ejercicio con 10 segundos de descanso. Comenzaremos con un combo
