Durante la clase de hoy haremos dos entrenamientos diferentes: un tábata, donde combinamos tiempos de alta intensidad, y un EMOM, en el que trabajaremos nuestra resistencia con un número de repeticiones por minuto. Será un día muy completo de cardio y fuerza en el que utilizaremos botellas de agua, papel higiénico y una toalla. Los tres primeros bloques, de tábata, durarán 5 minutos cada uno y trabajaremos mucho abdomen y piernas. Los dos últimos bloques serán de EMOM durante 3 minutos, trabajando la capacidad cardiovascular.
EJERCICIO 1
Comenzaremos con un tábata, durante 5 minutos, en los que alternaremos 20 segundos de ejercicio intenso y 10 segundos de descanso. Jugaremos a saltar una muralla de papel higiénico y haciendo un burpee a continuación. Después, en posición de plancha, pasaremos los rollos de papel de un lado a otro.
EJERCICIO 2
El segundo bloque, también de 5 minutos, consistirá en un tábata. Empezaremos con una sentadillas con salto, haciendo una nueva muralla con lo
