Hablamos de la importancia de beber agua, del agua como fuente de vida. El agua es, después del aire que respiramos, lo más importante y esencial para nuestra vida. Todas nuestras células, tejidos y órganos necesitan agua para funcionar correctamente, por lo que una adecuada hidratación es esencial para nuestra salud y bienestar. Además, te explicamos en qué consiste la plasticidad neuronal; esto es, de la posibilidad de cambiar nuestra mente para mejorar nuestro destino. Y es que es posible cambiar nuestros pensamientos, modificar nuestras emociones y sustituir hábitos dañinos por conductas que mejoren nuestra calidad de vida. Y, por último, os descubrimos un ejercicio muy sencillo que tiene beneficios para todos: hacer una serie de estiramientos en la cama todas las mañanas antes de levantarse. Eso se traducirá en una mejora de la flexibilidad y hasta en un mejor estado de ánimo.
