Fer esport amb seny, però fer-ne. És la recepta d'Emma Roca, ultrafondista i autora del llibre 'Esport amb seny'. Roca recorda que el sedentarisme és una de les principals causes de defunció arreu del món i per això enumera els beneficis de fer esport controlat: "córrer per algú, caminar, pedalar... que hi hagi un projecte social al darrere per exemple. Millores en salut, dormir millor, tenir millors relacions sexuals, més autoestima, empoderar-te una mica. Tu vals més del que a vegades et penses".
