La clase de hoy se centra en el trabajo de abdomen, que podemos hacer en nuestra habitación. Para ello, tan solo necesitamos una toalla, una botella de agua y una pelota. Cesc Escolà nos enseña la técnica de los abdominales hipopresivos, ideal para mujeres embarazadas y para el postparto, ya que ayuda a mejorar el suelo pélvico. También, trabajamos la plancha, con la que notaremos resultados en los hombros, la espalda, la lumbar o el abdomen. - El calentamiento de hoy irá combinado de abdominales hipopresivos, ideales para definir nuestro abdomen, y planchas de cuerpo entero. Durará unos 10 minutos. - Con la ayuda de una pelota trabajaremos el abdomen durante 4 minutos. - La plancha lateral, sin objeto, fortalecerá abdomen y espalda durante 6 minutos. - Terminaremos con 7 minutos de abdominales con botella.