Como cada semana, uno de los días, procuramos trabajar la flexibilidad de nuestro cuerpo. Hoy Cesc Escolà nos trae un entrenamiento en el que trata de conectar cuerpo y mente. Tan solo necesitaremos una toalla. Durante el calentamiento, de 6 minutos, utilizaremos una toalla para ir calentando y estirando nuestras extremidades poco a poco. Ya sabes que es importante coordinar bien la respiración en estas clases. Los dos bloques de ejercicios durarán 11 y 14 minutos y nos permitirán trabajar nuestra flexibilidad total y equilibrio.
EJERCICIO 1
Continuamos con los movimientos intensos y analíticos que hemos hecho durante el calentamiento y trabajando el equilibrio. El bloque durará 11 minutos. Después, partiendo de la postura del perro que mira boca abajo, vamos trabajando los isquiotibiales. Continuaremos con distintos movimientos que estirarán nuestra espalda y nuestros hombros.
EJERCICIO 2
Comenzaremos el bloque de 14 minutos partiendo de la posición del rezo para ir, nuevamente, est
