Hoy toca clase cardiovascular con combate y trabajo de fuerza y fortalecimiento de piernas. Utilizaremos una mochila con peso. Comenzaremos con un calentamiento con movimientos de combate y mucho cardio, ideal para activar todo el cuerpo, durante 6 minutos. A continuación, pasaremos a hacer un primer bloque de 8 minutos de cardio con los mismos movimientos que en el calentamiento pero, de forma más intensa. Luego, pasaremos al trabajo de fuerza en brazos, pecho y abdomen con la mochila durante 6 minutos. Terminaremos con 9 minutos de cardio en los que aprenderemos a hacer el running man, propio del body combat. EJERCICIO 1 El primer bloque de 8 minutos comenzará con un combo de combate, donde fortaleceremos brazos y piernas, sin olvidar el abdomen. EJERCICIO 2 En la segunda parte, de 6 minutos, pasamos al trabajo de fuerza, con una mochila con peso. Haremos abertura con extensiones y curl de bíceps. EJERCICIO 3 Durante el último bloque, de 9 minutos, utilizaremos la b