Durante el entrenamiento de hoy, haremos un trabajo completo de cardio y fuerza con unas botellas de agua. Será un entrenamiento completo a nivel muscular. Como siempre, comenzaremos la clase activando todo el cuerpo durante 4 minutos. Tras una primera parte de 8 minutos de fuerza, pasaremos a hacer 3 tábatas diferentes, durante 5 minutos cada uno, en los que trabajaremos distintos grupos musculares.
EJERCICIO 1
La primera parte de la clase, de unos 8 minutos, trabajará la velocidad y fuerza de nuestras piernas con distintos movimientos marcados por las sentadillas. Luego, pasaremos a activar los hombros y bíceps con las botellas, haciendo curl de bíceps y sentadillas. Terminaremos trabajando el tríceps.
EJERCICIO 2
La segunda parte, de 5 minutos, estará marcada por un tábata en el que combinamos 20 segundos de ejercicio con 10 segundos de descanso. Comenzaremos con saltos y continuaremos con el movimiento del oso.
EJERCICIO 3
En tercer lugar haremos un nuevo tábata d
