RESUMEN La clase de hoy constará de 3 circuitos para los que necesitarás unas botellas de agua, un par de palos de escoba, una toalla, un par de cojines y una silla. Comenzaremos con un calentamiento de activación total de 6 minutos para, después, seguir con un primer circuito de cardio durante casi 9 minutos; continuar con otro de fuerza, de 9 minutos, y terminar con trabajo de abdomen durante 5 minutos. EJERCICIO 1 El primer circuito será de cardio con 4 ejercicios diferentes, durante 9 minutos. Comenzaremos usando, por ejemplo, un par de cojines para cuidar el impacto de las rodillas. Habrá que subir y bajar de rodillas durante 40 segundos. A continuación, descansarás 20 segundos para, luego, pasar a hacer fuerza de hombros en posición de sentadilla con la toalla. Añadiremos movimiento de samba. En tercer lugar, pasaremos a saltar, de un lado a otro, los palos de escoba. Terminaremos el circuito con desplazamiento lateral entre dos botellas con rotación. EJERCICIO2 El segundo circ