RESUMEN Hoy haremos trabajo de fuerza, empezando por los grupos musculares más grandes, para terminar con los más pequeños. Utilizaremos la mochila y unas botellas de agua. Como siempre, comenzamos activando, poco a poco, todo el cuerpo, durante 6 minutos. Las tres partes en las que dividiremos el entrenamiento durarán 8, 11 y 5 minutos, aproximadamente. EJERCICIO 1 Trabajaremos, durante unos 8 minutos, el pecho para, después, combinarlo con tríceps. Comenzaremos con un intenso ejercicio de flexiones, cada uno a su ritmo. Pasaremos a abertura y cierre de pecho y, luego, de codos, ayudándonos de las botellas. Terminaremos con un pequeño combo en el que nos centraremos en los brazos pero, como siempre, también fortalecerá nuestro abdomen. EJERCICIO 2 En la segunda parte, de unos 11 minutos, trabajaremos con la mochila con peso. Empezaremos con abertura lateral, remo vertical y extensión frontal. Continuaremos con elevaciones de peso, a la vez que hacemos sentadillas. Será un trabajo