RESUMEN
El entrenamiento de hoy consistirá en combinación de combate con trabajo abdominal. Trataremos de mejorar nuestra capacidad cardiovascular y fuerza y no utilizaremos material. Comenzaremos, poco a poco, con 7 minutos de activación de todo el cuerpo con distintos golpes para, a continuación, pasar a combinarlos con sentadillas, lunes y plancha. El entrenamiento estará dividido en tres partes de 8 la primera y 7 minutos las dos siguientes.
EJERCICIO 1
La primera parte del entrenamiento durará 8 minutos y continuará, de forma más intensa, con los movimientos de combate del principio, haciendo pequeños combos. Será un buen entrenamiento para fortalecer brazos, piernas y abdomen.
EJERCICIO 2
Pasamos a trabajar el abdomen y fuerza con el propio cuerpo durante 7 minutos. En posición de plancha, trabajaremos movimientos de piernas y brazos con la espalda perfectamente alineada. Luego, continuaremos trabajando el abdomen boca arriba. Terminaremos el bloque con ejercicios isométricos,
