El entrenamiento propuesto para hoy por Cesc Escolà combinará el cardio y la fuerza y estará dividido en tres bloques. Tan solo necesitarás la mochila con el peso que consideres oportuno pero, ya sabes, trata de ir aumentando los estímulos a tu cuerpo para notar la mejora. Comenzaremos con un calentamiento de 6 minutos con movimientos de combate, para seguir con esos mismos movimientos pero con mayor intensidad en los siguientes 9 minutos. Luego, durante 8 minutos, pasaremos a trabajar la fuerza de forma más analítica, fortaleciendo nuestros brazos y abdomen. Y, para terminar, volveremos, durante 4 minutos, a hacer cardio con los movimientos de la primera parte. Con todo ello estarás trabajando todo el tren superior, junto a glúteos y piernas.
EJERCICIOS:
-Calentamiento de unos 6 minutos con movimientos de combate. Activamos, sobre todo, brazos, glúteos y, cómo no, abdomen.
-Combinaremos, durante 9 minutos, los movimientos del calentamiento en un pequeño combo en el que, poco a poco,
