Los niños muy pequeños son grandes maestros de meditación porque viven totalmente en el presente pero a medida que crecen la vorágine de nuestro día a día comienza a afectarles y también se estresan. Por eso es importante enseñarles a respirar de manera consciente y a pararse en mitad del caos con técnicas de meditación adaptadas para ellos. Nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes, profesora de yoga en el Espacio Inspira de Cáceres, nos da algunas pautas para enseñar a meditar a nuestros herederos y herederas. Una práctica que si se hace de manera habitual ayudará a los pequeños a relajarse pero también contribuirá a mejorar su capacidad de concentración y a desarrollar habilidades como el cálculo y la lógica o sentimientos como el agradecimiento y la compasión.
